怎么帮助孩子控制饮食？

要善于控制孩子的饮食，虽然现在很多父母都非常重视孩子的饮食营养，但误区却也不少。有的父母使孩子在容易使热量过剩的环境中生活，导致了儿童“单纯性肥胖”。导致儿童“单纯性肥胖”的一个主要原因，就是孩子们身边到处都是丰富的食物，父母给孩子大量的零食，并且，使高脂食物逐渐成为餐桌上的主流，这样的生活环境极易导致热量的过剩。由于家长们常常对孩子的零食不加限制，只要孩子想吃就任他随便吃，也助长了肥胖儿童的增加。

对于孩子们来说，本来在午饭与晚饭之间吃一些小零食，也是补充营养的正常方法。由于人们用脑时，必需一种特殊的葡萄糖，而一次饮食其贮存量有限，所以需要通过零食来补足。

而零食之所以成为一个问题，是由于它的无限制、不定量。结果就是，孩子由于吃零食过多，在晚饭时间并不感到饥饿，不能正常吃饭，到了晚上又会大吃特吃。这种不良习惯极易导致肥胖。