如何才能锻炼一个人的定力

关键时刻镇定自若是要慢慢培养不断自我挑战,碰到事不要尖叫,碰到事先别说半句话,这样慢慢下来就能作出正确冷静的选择 .定力，毅力，耐力都需要慢慢锻炼培养。 如果你缺乏耐心。就把一把黑芝麻和一把白芝麻混在碗里在一颗颗分开。 还有就是，做任何事情之前，自己列一个计划表和完成时间（最好时间长一些，任务要慢慢加量），然后在做事情，如果没有按时按量做完，就要惩罚自己。比如做十个俯卧撑等等。 定力锻炼贵在坚持！！！加油朋友，我以前定力和耐心也很差，就是这样慢慢熬出来的。

一个心性比较成熟的人相对来说心性比较坚毅。也就是常说的定力比较强。 要锻炼的话，可以通过日常生活的一件件小事锻炼，如答应的事，一定要全力做到，行动办事果断坚强。 做什么事情都给自己订一个能达到的目标，并全力完成。 在做事的时候，先冷静下来，心平气和的要求自己全力做好，这样对自己各个方面的心性都锻炼到位， 同时定力会增强很多。