感到难过的时候,如何调整自己的情绪,让自己变得乐观?
4个回答
跟朋友聊聊天,让朋友开导开导自己,和朋友沟通了以后,你就会想开很多。
可以去做一些想做的事,让自己的情绪变得积极。比如去吃自己喜欢的食物,看想看的风景。然后跟朋友聊聊,重新让自己变得乐观。
感到难过的时候,可以出去走走,去与大自然亲密接触一下,去感受新鲜的空气带给你的愉悦,自己就会变得乐观起来。
如果感觉到难过想哭的时候,我们可以深呼吸再倾吐气,连续做几次之后就会感觉心情平复了很多,把那些不愉快的随着那些呼吸全部吐出去,再吸入一些新鲜空气进来,整个人都会变得愉悦。
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