吃什么能提高体内的雌性荷尔蒙？

女性随着年龄的增长,雌激素的分泌逐渐减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往的光泽和弹性。补充雌激素是延缓衰老的当务之急。
专家建议，女性应该从年轻时就特别重视豆制品的补充，进入30岁以后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为豆浆中含雌激素，并可调节女性内分泌系统的功能。
由于豆浆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以雌激素的补充应及早开始。女性喝豆浆一个月，每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善女性心态和身体素质。临床还发现，女性常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。

专家建议:女性荷尔蒙减少，不建议服用雌激素。但是可以补充大豆异黄酮。大豆异黄酮可以有效平衡体内雌激素水平。而无任何副作用。女性应该从年轻时就特别重视豆制品的补充。