低碳水食物生活中常见的有哪些
2个回答
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、蔬菜如胡萝卜、番薯。
低碳水化合物食物也就是除米饭、面食、面包、水果蔬菜等含淀粉量高的食物之外的食物,低碳水化合物食物脂肪通常偏高,容易增加心脏病、糖尿病以及癌症的危险几率。低碳水化合物饮食法也限制蔬菜、水果的摄取,但是,这些食物其实对健康很有益处,因为蔬菜、水果供应人体各种维他命、矿物质和纤维对健康不好!
生活中常见的低碳水食物有很多,如豆类,五谷粗粮,瘦肉等,还有绿叶蔬菜等都是低碳水食物。
相关问答
低碳食品有哪些
这个问题有很多的答案,我建议您还是去专业的网站看看,绿歌网等一些专业的网站您就能看到很多低碳的食品。
低碳饮食的意义
科技局空和风风火火
低碳的食物有哪些
豆腐、白菜、大豆、西兰花、洋葱等都属于低碳食物。在食品的生产过程和消费过程中(包括加工和运输),耗能低、二氧化碳及其他温室气体排出量少的食物称之为低碳食物,反之就是高碳食物。
什么是低碳饮食,低碳饮食用来减肥效果好吗?
低碳饮食就是大量减少碳水化合物的摄入,低碳饮食用来减肥确实有卓越的减肥效果。
碳水低的食物有哪些
低碳水的就是肉类,其次是蔬菜水果,少糖低脂淀粉含量低的都是比较低碳的。如果是加工的米饼这里100克的话有80%多的碳水。如果不是生酮的话你主食还是要吃碳水。不要超过你静息代谢的碳水量就可以了,碳水是给...
全文什么是低碳水食物有哪些
什么是低碳水食物有哪些 低碳食品指的就是低碳水化合物的食品。 有 以下几类 1.纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物。 2.低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质...
全文低碳饮食指的是什么?
低碳饮食就是食用低碳水化合物,主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量,增加蛋白质和脂肪的摄入量。低碳饮食除了要选择合适的食物之外,烹饪方式也很关键,而煮、烫、煲等简单的加工方式才是真正的低碳。 ...
全文低碳水的食物都有哪些
粗纤维粗粮,薯类,如土豆,地瓜,蔬菜和大部分水果都属于低碳水的食物。
低碳水食物有什么
嗯低碳水食物有什么这个一般情况下我们吃了好多都是属于低碳水的只要不是肉类就属于低碳水食物
低碳饮食的方法是什么
减少碳水化合物的摄入,比如饮料,比如米饭面条之类的主食
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