经常为未来不会发生的事情而焦虑，怎么办？

当你的注意力不是在当下，而是漂游到不可知的未来时，你就会感觉到焦虑。解决方法只有一个，那就是关注当下，把注意力放在眼前所做的事情，关注现在的一分一秒。未来是不可预测，无法掌控的，你能把握的只有现在，知道了这一点，你就不会把太多的精力浪费在焦虑中，而是把现在每一天过好。现在做什么，如何做，直接导致你拥有一个怎样的未来，如果想在未来过上顺心如意的生活，那现在每一天，就要朝着目标出发，一点点抵达未来。每次想到未来焦虑的事情，就要提醒自己，把当下过好，并形成习惯，这样就能减少焦虑了。

不自信是主要的，未知意味着做错，做错后果是严厉的惩罚，有些时候想一想，自己到底怕谁，是妈妈还是爸爸，不妨问问他们，我为什么？对你妈妈或者爸爸说，我想知道为什么对你有些害怕，听听他们怎么说，多问问自己小的时候是个怎样的孩子，问题的出处往往就在那里，要从不怕的根源开始，和他们说，你们那么爱我，为什么要让怕你们呢？我想和你们平等，因为我爱你们，我不想怕你们，想一想不让我怕你们，根源的解决，就要学习勇敢，怕黑我们往黑出走，往怕的的事物上去体验，体验多了问题就解决了。

我认为你出现问题的原因是，你总是想法很多，但是行动却很少，导致你的梦想与现实偏差太大，一次又一次，你自己很难接受现实，所以才会焦虑的。
我觉得解决的办法是：未来是不确定的，与其焦虑，不如静下心来，制定计划，马上行动起来，让自己努力去实现一些梦想。或者，干脆什么都不去想，顺其自然的迎接生命里面出现的每一件事情，静等事情的发生，然后才开始努力，这样也能缓解你紧张焦虑的情绪。