我们一天应该晒几个小时的太阳啊?什么时间的阳光最适合人体吸收呢?

夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。