腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
2个回答
肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的,可以补充蛋白质,如鸡蛋、鱼肉等,蛋白质主要成份是氨基酸,修复肌肉组织。然后是适当的休息。
1,急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2,治疗不及时、处理方法不当。
3,长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4,慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的,可以补充蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,蛋白质主要成份是氨基酸,修复肌肉组织。然后是适当的休息。
2、腰肌拉伤基本没什么太好的办法快速恢复,最好的办法就是适当休息,然后是按摩、热敷,不能受凉,促进腰部血液循环。
1、肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的,可以补充蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,蛋白质主要成份是氨基酸,修复肌肉组织。然后是适当的休息。
2、腰肌拉伤基本没什么太好的办法快速恢复,最好的办法就是适当休息,然后是按摩、热敷,不能受凉,促进腰部血液循环。
相关问答
肌肉拉伤怎么恢复?
1、刚拉伤时可以先冷敷,后期再热敷; 2、可用冰袋冷敷,用热毛巾热敷; 3、热敷须在48小时候后开始; 4、也可用冷热筋膜枪进行按摩恢复,冷敷按摩可降低肌肉的疼痛感,热敷按摩可加速肌肉的修复能...
全文我腰伤怎么快速恢复啊,好几次了!
先用红花油等跌打损伤、活血化瘀类涂抹,然后贴麝香膏等膏药,静养几周便可。以后应注意运动方法。
腰部肌肉拉伤用拔罐可以吗
刚拉伤的24小时应该是要冰敷,因为拉伤导致微血管爆裂,如果这时候就去拔罐会让你的微血管爆裂的更严重, 等24-30小时再去吧,
肩膀肌肉受伤,如何恢复复?
每天做放松按摩,好好休息,很快就回好的,。
扭伤腰如何快速恢复
要注意卧床休息,不要剧烈运动。 也可以贴活血止痛的膏药,补充营养,适当按摩。
肌肉酸痛怎么快速恢复正常
万特力吲哚美辛搽剂对改善肌肉酸痛会有不错的胡余稿效果,打开说明书后就会看到,它包含很多的适应症,比如腱鞘炎、关节痛、肌肉酸痛等。涂抹在疼痛的地方后,就能直达炎症,更快止痛。裤孝毁缓
怎么迅速恢复肌肉耐力和体力?
看看超量恢复原理就知道了,下降了就是你没有按照这个规律训练
腰伤后如何恢复
我也是啊`` 但我搽了药油就好了` 天天坚持就可以`` 大概 一两个月
腰伤了 需要怎么恢复啊
慢慢静养,想打球,想想以后吧,要是为了一时手痒,以后的球都打不成那且不是得不偿失? 所以,慢慢养,想好的快去做个理疗,实在受不了在场下自己慢慢拍拍球就可以了,投篮、比赛什么的,等完全好了以后再说咯…...
全文如何恢复腰伤。
我也是啊`` 但我搽了药油就好了` 天天坚持就可以`` 大概 一两个月
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