晚上睡不着，总是睡的很晚，早晨又起步来，吃什么可以改善

老年人觉越来越少，到了晚上经常睡不着，我们可以调息静坐，睡前烫足搓涌泉穴，睡子午觉，晚饭不要喝太多汤，改善睡眠环境，选择合适的睡姿，及时熄灯，腹部保暖，多翻身，饭后稍微运动一下，早睡早起等等来进行...

白天多锻炼，泡脚

精神不好老想睡觉，在精神状态不好时就会表现为浑身的乏力，往往会表现为嗜睡、总想睡觉，引起的原因很多，常见的原因是脑供血不足导致，当脑供血不足时大脑就会缺血、缺氧，人的精神状态就比较差就总想睡觉。引起脑...

这并不用科学或心理学知识解释 我们的宿舍也是这样，以下是我的见解 1 宿舍里肯定有夜猫子类型的人，一个人不睡觉并打开了话夹子，那集体就都扯上了，尤其是有的同学在足球篮球上球星上以及动画还有魔兽世界上话...

晚睡晚起的人，也就是我们常说的经常熬夜的人，虽然看上去与早睡早起一样都睡了8个小时，但是明显精神状态以及肤色上都会有很大的差别，并且经常晚睡的人不仅会注意力不集中／记忆力减退／免疫力下降／肤色暗沉易长...

不同的环境，季节的变化影响睡眠的调整。一般认为，春夏宜晚睡早起（每天大约需睡5～7个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡7～8个小时），冬季宜早睡晚起（每天大约需睡8～9个小时）。如此以合四时生长化收...

除非你天赋异宾智商爆表，或者你觉得学的还算过去你可以。要不然全国多少考生比你努力的多的不在少数 一个不留神你就会被别人超过，尤其是现在这样在家里上网课，自律能力不够真的要好好审视自己了，开学成绩差...

起早贪黑:【基本解释】:起得早，睡得晚。形容辛勤劳动。【拼音读法】:qǐ zǎo tān hēi【近义词组】:夙兴夜寐、起早摸黑【反义词组】:无所事事、饱食终日【使用方法】:联合式；作谓语、宾...

1.有一种说法，说夏季（也有说春夏两季）应该晚睡早起，有的“专家”也这么说。科学证实，人的睡眠应该保证每天7~8小时，睡眠时间少了，不利健康，诱发疾病，还减少寿命。如果您睡晚了，那至少晚上11点以后或...

要不要回答你这个小2b呢？ 晚安哟