水果中的果糖会让人长胖吗？

水果中的果糖不会让人发胖，所以不用太担心，但是发胖的糖一般是淀粉的，糖水果里面的糖是单糖多一点，所以不会让人发胖。

大量食用果糖也会引起长胖。因为果糖属于单糖，升糖指数相对偏低。但是大量摄入果糖后，果糖会在肝脏内转化生成肝糖原，并根据人体对能量的需求转化成葡萄糖、脂肪。而且葡萄糖主要由消化系统代谢，摄入过量会出现饱腹感，但是摄入过量果糖人体不会出现明显饱腹感，更容易过量摄入。因此，体型肥胖或是出于减肥阶段的人群可以少量食用果糖。平时要对每日摄入的糖分进行计量，保证每日消耗热量大于摄入热量的情况下才能瘦身成功。