在生活中超慢跑和暴走，这两种方式究竟哪种养生、哪种伤膝？

2023-01-18 17:40

3个回答

超慢跑这种方式非常的养生，暴走这种方式比较伤害膝盖，因为走路的速度非常的快，频率非常的高，所以会伤害膝盖。

慢跑在生活中是一种非常养生的锻炼方式。暴走会伤害到自己的膝盖。而且也会影响到关节。

这两种方式应该是暴走，会比较养生一些，但是超慢跑也会伤害到我们的膝盖。所以我们日常应该要选用抱走这个方式不要跑步，跑步就会伤害到老年人的膝盖。

相关问答

2个回答2023-08-29 18:25

暴走就是超速奔跑啊~ 是快跑其型伏慎实卜敬，最早出暴走是厅消在大富翁的游戏里有暴走卡~~用了暴走卡就是一顿狂跑。。。。希望答案让你满意~~

2个回答2022-12-20 21:45

你这种情况可能是腱鞘炎，如果我没猜错的话你小时候肯定不爱锻炼，因此现在开始大运动量锻炼时关节出现疲劳性损伤的可能性是比较大的，先去医院看看，养好伤，再练。

1个回答2022-05-30 18:17

超慢跑，顾名思义，以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思...

2个回答2023-03-08 08:53

暴走是情绪失控，可能是非常愤怒，快速走路。通常带有不良情绪。慢跑是速度比较慢的跑步。散步是比较随意行走。暴走带有负面情绪，慢跑和散步没有带不良情绪。

2个回答2023-08-14 15:30

相对硬地跑步，好很多，但是只要是跑步肯定对膝盖有磨损，但是保护好的话，不至于会伤膝盖或者让膝盖情况变遭。跑步机一般都有缓震的效果，而且是转带带着你跑，膝盖承受的压力相对小一点

1个回答2022-09-15 22:06

只要运动没有过量，就不会伤害膝盖，之所以跑一段时间后膝盖会疼，是因为平常运动量太少的是缘故。

1个回答2024-02-17 00:59

没关系，有的孩子早一些，有的晚一些，男孩普遍都晚。我家的到2岁后才能说完整的话，之前总是说不好。到了那个时候他自然就会说了，不过你在家也要多教他，不管他有没听进去，不管他学不学你说，过一段时间你就会发...

1个回答2022-06-04 14:18

超慢跑？？还有这个东西，慢跑就行了，锻炼最后了。。

1个回答2023-01-05 16:10

简单来说是种强度低、速度慢、步幅小的慢跑，比跑步更小的步幅及能量消耗，强度控制在个人的乳酸阈值之下，让跑者能跑更长时间，较不容易感到疲累、酸痛，来达到燃烧脂肪、改善心肺功能的效果。

2个回答2022-11-01 04:18

有效果，你可以稍微提下速度，不要管你跑多久，只要你出汗了，就可以了，不要大汗那种，坚持下去，两个月配合饮食十斤都是可以的

热门问答

热门搜索更多