如何培养孩子的自制力和自律能力

先树立小的短期的目标，比如说接下来两个小时应该做什么，保证完成，大的久远的目标实现的可能性不大。
从短期目标开始，一点点增加时间。从每个小习惯开始养成 ，每天坚持习惯，一点一点，就会开始自律，并且适应自律的节奏了。

想要培养孩子的自制力和自律能力，家长自己首先要做到以身作则，跟孩子商量后定下规矩，有奖励也要惩罚，这样慢慢形成习惯就可以了。