经常熬夜，记忆力差，怎么办，不熬夜，还能恢复吗？

熬夜导致的记忆力下降一般都是可以恢复的，熬夜所导致的记忆力下降一般都是短暂且可逆的，因为熬夜之后大脑会比较劳累，整个人也会非常疲惫，所以会出现暂时性的记忆力下降，这个时候只需要休息好就没问题，但是如果长期熬夜且不好好休息的话，暂时性的记忆力下降可能会变成永久性记忆力下降，这点大家要注意。

如何提高记忆力
1.集中精神

有些人记性不好也是由于做事的时候无法集中精力，身在曹营心在汉的，这就导致什么事情听听就忘记了。所以集中精力是很重要的。

2.保证充足睡眠

很多人记性不好就是因为经常失眠，睡眠不足导致的。充足的睡眠才能够一定程度上提高记忆力。

3.重复记性

知道自己的记性不好，就要多想几遍，多记几次。像上学背书的那样，次数多了自然就记住了。

4.找出事情相应的规律

假如记性不好导致生活中丢三落四的，那就把一切给规划好，比如把生活中常用的东西给分门别类的放好，那样在用的时候就不会翻箱倒柜的找了。

5.强化大脑

早上起床和晚上睡觉前记忆力是最强的时候，所以在晚上睡觉前回想一下一天的时候，早上起床规划一下一天的事情，养成这样的习惯自然就不会丢三落四的了。

你好，记忆力差，这个通常跟个人体质和年龄有关系，一般来说经常熬夜的话，并不一定就会导致记忆力差，但是一定要保证有足够的睡眠。