本人非常害怕黑，请问怎么才能消除对黑暗的恐惧感？

放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！

我现在只要我一个人睡觉我必须开台灯，只要有一点光，我就有安全感，自然，我没事也常劝自己，左右都是自己幻想出来的，正所谓日有所思 夜有所梦，你越想越恐惧，越会精神紧张，然后也会做噩梦，导致睡眠不好，甚至失眠。我现在就是什么都不去想，静下心来，不看让自己恐惧的视频，书籍，电影，就看一些让自己心情愉悦的东西，比如喜剧片，搞笑视频，我现在就不害怕了，也不做噩梦了，因为我不去想了，也可以试试，非常管用。