胸肌为什么难练？有哪些科学的胸肌训练方式？

你好，经积极体育锻炼后肌肉细胞体积会变大，也就出现了肌肉块的现象。小学生还处在长身体的时期体育锻炼要适当循序渐进的进行。一周的时间太短，继续坚持锻炼就可以，肌肉体积的增大是逐渐的不是一朝一夕就可以实现...

这个也没有那么绝对，因为每个人的短板和长处都是不同的。但是相对来说，确实是背部最难入门，胸部最难练好。 首先这与人的胸肌组成有关。胸肌分为上胸，中胸和下胸，此外还要兼顾胸肌中缝的发展。 先说上胸...

双肘撑。 平板支撑，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可有效的缩减腰围。 动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面...

用杠铃卧推，而且必须是宽距卧推，可以增大胸肌的面积。

你是较为瘦还是胖的？瘦的，个人感觉腹肌比较容易练，胸肌得先增肌

俯卧撑➕仰卧起坐注➕跳绳，意饮食

可以，适当健身加饮食。

我是健身教练，想减肥最好做有氧运动，想什么跑步，跳绳，游泳，骑单车之类的•••如果在家没什么时间的话，最有效就做仰卧起坐和俯卧撑•••但是我要特别强调一点做的方法，这是重中之重•••当你做俯卧撑的时候...

先练习胸肌，再练习腹肌，因为锻炼胸肌需要的体能较大并且锻炼时会关联到其他肌肉群，锻炼腹肌的器械或动作基本上就是单独的针对腹肌的。

第1个最难的地方就是在练习的时候胸部的力量肯定是不均匀的，很有可能会造成胸部的这种两边不一样，第2个就是练出非常好看的胸肌，那么需要重量的训练和拉伸的训练，所以掌握动作是很难的。