无聊怎么办

在无聊的时候，也可以体验这种无聊背后的感觉，借由这种感觉碰触到生命本身，一旦体验到生命本身，无聊自然也就消失了。
可以做这样的尝试：
1，独处。关闭手机以及任何数码产品，给自己独处5小时的时间，不看书，不做任何事，不说话，就去感受一下无聊，在感受无聊的过程中可以看到无聊背后的情绪和情感。
2，学会体验自己的情感和情绪。记录情绪日记，每天总结自己的心情以及相应的时间。同时在生活中留意感受自己，纵使这样做可能不舒服也不习惯。
3，发展自己的爱好，通过爱好来激发自己有力量的情感，并让自己的生活进一步充实起来。
4，多交一些“走心”的、彼此支持朋友，通过良好的外界环境，让自己的心逐渐打开，打开心的过程也是体验生命的快乐和痛苦的过程。
5，找一个咨询师，在咨询的安全的环境里，逐步放下习惯性的防御外壳，逐步激活自己的情绪的灵敏度。
生命时刻都在律动，而我们要做的是，打开心来体验，聆听，向往和创造，“无聊”也是通往人生这场盛乐的入口。

无聊就找事情消遣呀，如果是工作完之后觉得无聊，那可以看看书，写写心得，或者刷刷剧，跟朋友唠唠嗑，再或者一个人或者跟朋友去看电影，打打游戏，健身。如果是长期休息在家，觉得无聊，可以出去旅行，世界那么大，总要多去看看才好。最好就是在下雨天的日子里窝在床上看剧，外面的世界与我无关。

那我来陪你聊吧