情绪波动好大，请问怎么办？

锻炼身体，深呼吸，找朋友聊天，诉说自己的烦恼，情绪不好往往是有烦心事，说出去会好些。听音乐转移思绪，若会跳舞去跳一跳，也能调节情绪。把家里好好打理让自己住的舒服点，异能调理自己的情绪

不要随意发脾气，谁都不欠你的；不要总是倾诉你的困境袒露你的脆弱；和有恶意的人绝交，人有绝交，才有至交；过去的事情可以不忘记，但一定要放下；爱笑的孩子，运气不会太差；做自己的决定，然后准备好承担后果；想得到一样一定会失去另一件东西；痛苦是一个挑战，它让人成长，是进步的一个机会。

情绪多由心而生，控制好心情调理好心情致关重要。1多和人诉说心声2多锻炼身体3多交流积极向上的心态参加各种活动。4多听音乐多看电影放松心情。