生理期可以吃鱼吗

女生在经期可以吃鱼。

鱼里面含有大量的蛋白质，月经期间也是可以吃的。鱼属于高蛋白低脂肪的食物，还含有多种微量元素，维生素以及不好喝脂肪酸，鱼肉属于白肉，在肉类中属于比较健康的食物。日常生活里也可以食用鱼肉，增强体质。

月经期间要注意避免食用生冷食物，比如冰糕、冷饮之类的。经期还要注意保暖。不要吃辛辣食物，。

鱼的吃法：

一、不辣的水煮鱼：

1、材料准备草鱼、食用油、食盐、生姜、大蒜、香葱、生菜、陈皮、花椒、八角、香叶、芝麻油、蚝油、白胡椒粉、白糖、花雕酒、蛋白、玉米淀粉、桂皮、料酒、鸡粉、高汤。

2、处理好鱼，去头尾，鱼肉切片并加入蛋白。淀粉、料酒、盐、胡椒粉腌制十分钟左右。

3、起锅倒入葱姜蒜以及陈皮、花椒、八角、香叶等香料

4、加入蚝油、盐巴、糖、芝麻油、花雕酒、鸡精、胡椒粉、高汤、鱼头先下，再放入鱼肉。

5、加入生菜即可出锅。

二、糖醋鲤鱼

1、准备材料：鲤鱼、淀粉、面粉、番茄酱、盐、清水、醋、糖、酱油、料酒、蒜、葱、姜。

2、鲤鱼切花刀放入胡椒粉、生抽、盐腌制几分钟。

3、调酱汁：生抽、糖、醋、料酒、番茄酱、清水。

4、腌制好的鱼裹上淀粉、面粉炸至金黄。

5、锅中放油烧热放入葱姜蒜炒香，倒入调好的酱汁。

6、加入湿淀粉勾芡，再将酱汁大火收汁后淋在鱼身上即可摆盘出锅。