黑芝麻有什么营养价值?
1个回答
芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含有丰富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、B族维生素、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙以及其他微量元素。
1.芝麻中丰富的不饱和脂肪酸,能够有效维持血管弹性,清除血管壁上有害的胆固醇,起到降压、降脂的效果。
2.芝麻中丰富的维生素E、芝麻酚,能够抗氧化,延缓衰老的同时有效维持皮肤弹性,润泽肌肤。
3.芝麻中含有丰富的B族维生素,能够促进脑内蛋白质代谢,改善胃肠蠕动,促进消化道分泌等。
4.芝麻中丰富的钙质,能够有效促进骨骼发育,也有利于孕期补钙,缓解缺钙出现的抽筋等不适。
5.芝麻中大量的叶酸能够有效为孕妇补充叶酸,预防胎儿神经管发育缺陷。
6.芝麻中的粗纤维以及脂肪油能够促进肠道蠕动,有效改善便秘。
1.芝麻中丰富的不饱和脂肪酸,能够有效维持血管弹性,清除血管壁上有害的胆固醇,起到降压、降脂的效果。
2.芝麻中丰富的维生素E、芝麻酚,能够抗氧化,延缓衰老的同时有效维持皮肤弹性,润泽肌肤。
3.芝麻中含有丰富的B族维生素,能够促进脑内蛋白质代谢,改善胃肠蠕动,促进消化道分泌等。
4.芝麻中丰富的钙质,能够有效促进骨骼发育,也有利于孕期补钙,缓解缺钙出现的抽筋等不适。
5.芝麻中大量的叶酸能够有效为孕妇补充叶酸,预防胎儿神经管发育缺陷。
6.芝麻中的粗纤维以及脂肪油能够促进肠道蠕动,有效改善便秘。
相关问答
芝麻有什么营养价值
芝麻含有多种营养成分,尤其含有丰富的蛋白质、脂肪及微量元素。芝麻中的钙含量极高,每100克芝麻含钙780毫克。此外,芝麻还含有维生素A、D、E等营养素。 芝麻的食疗作用很广泛。首先,它具有养血、...
全文黑芝麻的营养价值有哪些?
黑芝麻的营养价值有以下几种: 第一种,预防发胖,因为黑芝麻可以有效的改善皮肤粗糙的现象,而黑芝麻中含有蛋黄素,胆碱等可以预防人发胖的物质,可以达到预防发胖的功效。 第二种,降低胆固醇,因为黑芝麻中含有...
全文芝麻的营养价值及功效有哪些
芝麻中最珍贵的营养成分是芝麻准木质素(sesamelignan),它是一种植物性化学成分,能抑制胆固醇与脂肪,防止动脉硬化,美化肌肤,延缓老化,并具有一定的抗癌效果;芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸...
全文芝麻花生的营养价值
富含丰富的维生素类,和多重微量元素,补肾,润肠,营养价值高。
白芝麻和黑芝麻在营养价值上有何不同?
芝麻的确是营养价值极高的滋补品,其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外,芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。 黑芝麻和白芝麻效果不同 同是滋补品,黑芝麻的...
全文花生和芝麻哪个营养价值高
花生和芝麻每种食物都有各自的营养,不能一概而论去比谁的营养高,如果一定要比的话,个人认为花生营养价值高一点。
花生和黑芝麻哪个营养价值高
你好,很高兴为你解答问题花生和黑芝麻都含有非常高的营养价值。花生还有各种不饱和脂肪酸,各种维生素,是人体不可缺少的,黑芝麻相比较而言,低一些。
芝麻有什么营养?
芝麻含有多种营养成分,尤其含有丰富的蛋白质、脂肪及微量元素。芝麻中的钙含量极高,每100克芝麻含钙780毫克。此外,芝麻还含有维生素A、D、E等营养素。 芝麻的食疗作用很广泛。首先,它具有养血、补...
全文白芝麻怎么吃有营养
芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结...
全文酥麻有什么营养价值?
酥麻籽叶能散表寒,发汗力较强,用于风寒表症,见恶寒、发热、无汗等症,常配生姜同用;如表症兼有气滞,有可与香附、陈皮等同用。
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