在家庭中，如何自我成长改善亲子关系和假性亲密关系？

我可以用我自己对你描述的理解，从心理学的角度帮你翻译一下，1.自我价值感低，缺少爱的能力。2.缺少安全感，喜欢控制。3.有创伤经历没有被疗愈，导致容易焦虑。4.过度控制和压抑负面情绪导致情绪低落。5.需要改善和父亲的内在关系，在家影响着和丈夫的关系和孩子的关系，在职场影响和男性权威的关系。
不咨询想自己解决这个问题，你花费的时间成本和其他成本要远远超过花钱选择咨询师所获得的。我个人空间里有一篇文章，“为什么你搞不定自己的心理问题”，感兴趣，你可以看一下。建议你1.考虑选择咨询，2.选择什么样的咨询师咨询？
要保持亲密，重在良好的沟通、理智的探讨和积极的表达。不要随意批判对方并试图让对方接受自己想法，要更加重视关系的维护而不是分出输赢对错；保持关注此时此刻各自的内心感受。当然，如果双方三观差别太大，以上方法就不一定能起到效果了。很多人的情感问题在于不愿意冒险，不愿意付出代价，总是想轻易地碰到一个有眼缘的人并非常顺利的发展。