怎么锻炼一拳击碎砖块，需要练多久，请大神指教

试试硬气功把

首先要经过专业的指导，初期还是以打沙袋为主，注意防护好自己的手腕，以及头部，做好安全措施

锻炼人的毅力

先练习打沙袋 让你的拳头能接受这种强度，然后再打砖头， 只能告诉你力从地气到脚到双腿到腰到双臂最后集中在拳头上，瞬间爆发。具体的体会还需要你自己慢慢摸索。还有就是拳头的强度不够直接后果就是流血！

不仅要练习手部力量，其实你看表演都是有玄机的，学好物理，利用惯性和杠杆，现在的水平就OK了

把一本两公分的书钉在墙上每天打俩小时 什么时候书上的纸打的剩0.5公分 再加上你不间断坚持用拳做俯卧撑就可以了``

首先要把你的拳头练硬才行的,坚持每天做50拳卧撑(要求一次完成),刚开始的时候少做点,以后慢慢加加到70再坚持一个月,你一定行的.我现在都可以的.我现在一天60个. 用拳头着地做俯卧撑. ...

　　1、扛着沙袋做蹲起运动，可以练习腿部和腰部力量； 　　2、扛着沙袋做垫脚尖的动作，对弹跳有帮助； 　　3、俯身练习沙袋拉起动作，可以练习肩膀，上臂和前小臂力量； 　　4、仰卧拿沙...

最简单的办法 锻炼你的臂力，我推荐你做俯卧撑，可以练习上臂和上背部力量 有了力量之后，还要有发力的方法，通背的发力方式适合你的要求 力起脚下，腰锋巧腹传力，背部蓄力 击打位置，这个很重要，最容易得手的...

经过锻炼就可以.锻炼方法:一.无器材 1.鹰爪100次 2.握拳俯卧撑一开始做到力竭，由1组过渡到3组. 4.窄距俯卧撑2-6次，由1组过渡到2组.与2超级组（做不到就做脚着地曲臂伸由1次到12次，每...