如何调整紧张恐惧悲伤愤怒等负面情绪

2023-02-02 08:42

1个回答

注意力转移法：找自己喜欢做的事，来转转注意力
诉说法：找个摊，烤把串，来桶扎啤，找俩哥们，就OK了

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1个回答2024-01-26 00:16

1个回答2022-12-20 21:43

这是人的常有的表情，说明这是一个正常的人正常表现

1个回答2024-01-29 14:27

帮助我们适应突发事件

1个回答2024-03-02 13:15

悲痛欲绝绝：穷尽。悲哀伤心到了极点悲愤填膺膺：胸。悲痛和愤怒充满胸中。出处：清·伤时子《苍鹰击》第六折：“草头朝露，贵贱都虚度。悲愤填膺莫诉，壮怀孤负。”

3个回答2022-11-15 11:26

我一般都会把自己的愤怒压在心底，然后找一个单独的环境来宣泄。

1个回答2023-08-05 23:51

多注意休息多注意疗养

1个回答2022-12-22 16:37

不对。人的情绪不适当的得到宣泄，时间一长反而不好。只要控制管理，疏导好自己的情绪，就不会造成不好的后果。

2个回答2023-01-16 21:20

人产生恐惧的原因是因为未知，因为不清楚未来的路怎么走，所以就有了恐惧，而愤怒是由于其他人都不理解你，还有欺骗而产生的愤怒，你现在要做的是接受你的恐惧，发现你愤怒的情绪，然后回到控制自己的状态，每个人也...

1个回答2022-09-11 05:14

恐惧源于内心的不安全感，愤怒大多数源于需求没有得到满足，跟原生家庭的模式和成长经历有关，如果长期处于这种状态需要疗愈，可以寻找专业的心理咨询师的帮助。

3个回答2023-01-04 14:48

他们最明显的区别就是眼神瞳孔的变化，如果是恐惧，瞳孔是紧缩的，如果是愤怒，瞳孔是睁大的

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