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运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好

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运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好

2023-02-02 09:36

现在是连续运动5天 休息2天还算比较合理吧 锻炼的是胳膊,用臂力器
2个回答
2023-02-02 12:44
如果仅仅是练同一样东西的话,我建议你还是不要那么频繁的好,用臂力器过度会导致你手臂肌肉酸疼,或者产生乏力疲劳的情况
如是想要练臂力的话,最好安排几项不同的运动来调节,分散力量的使用,比如一天做俯卧撑,一天用臂力器等等,至于时间来说,如你需要的是快速成效的话,最好是练三天休息一天,让你的肌肉得到充足的休息后再继续,否则容易得不偿失~
2023-02-02 10:06
每天锻炼，锻炼就在于坚持，哪怕每天15分钟。
不过要看你的年龄和身体状况了
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