感觉自己背部的力量很差，怎样训练才能让背部更加有力量？

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感觉自己背部的力量很差，怎样训练才能让背部更加有力量？

2023-02-02 11:40

2个回答

2023-02-02 15:34

俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼，能够强化背部肌肉。

2023-02-02 12:23

想要背部更雄壮有力，那就多练这些动作：背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、俯身转体等瑜伽运动，都是对加强背部力量很有效的，长久可以保持良好背部曲线，背部更加挺拔饱满。

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