改善脾胃最有用的办法？

蹲马步，两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，胯向前收，臀不要突出，头顶如被一根线悬住，根据自身的情况，每次两到三分钟即可，马步蹲得好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动，起到健脾胃的作用。

如果是脾气虚的话，可以用一些补气健脾的方法，可以用党参，黄芪，山药，白术等中成药来进行补气健脾，如果是脾阳虚的话，用一些党参，干姜，附子中丸这些中成药就能够改善的。如果胃容易出现有胃火的话，那么可以使用一些黄连大黄等，像清胃散就是治疗胃火亢盛的情况。