老人体弱多病有何办法改善的？

归芍地黄丸。多活动，多锻炼。

一、多吃蛋白质。蛋白质经消化后，分解为氨基酸，后为机体运用。人的体力活动减少 ，新陈代谢缓慢，对有的需要较低，要根据他们的生理特点调整食品结构。由于有些氨基酸
在体内不能合成，必须从食物中摄取，称必须氨基酸，如色氨酸、蛋氨酸等。富有氨基酸的 蛋白质，为优质蛋白质，它来源于蛋牛奶、黄豆、肉类、鱼和虾类。老年人应适当多吃些优
质蛋白质，并要注意不偏食、食品不要单一化。

二、多吃富含维生素的食品。主要是维生素A、B、C、D、E。维生素A，可增强人体的抵 抗力，保持良好的视力；维生素B，可保护神经系统，参与宾生理调节功能；维生素C，可预
防坏血病；维生素D，对钙磷的吸收起很大作用，缺乏时，可导致骨质疏松，容易骨折。维 生素E，预防心脏病和抗衰老作用，它可阻止神经细胞内脂褐质的积存，保护神经细胞，细
胞内脂褐质积存多了，可破坏细胞，维生素E存在于多种叶蔬菜、玉米，麦芽中。一个人只 要不偏食，各种食品都吃一些，就可摄取各种必要的维生素。 三、多吃含纤维素的食品。老年人多食纤维素类，尤其是在日常食物构成中，粗纤维
比例不可太小，这样可以增大大便的体积，有利于通便，可以将留在肠内的有害物质包括致 癌物质排出体外，因此应多吃富含纤维的蔬菜、水果。