怎样保护喉咙

1.多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时，更容易出现状况。2.不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等。
3.因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果。
4.水里放点胖大海。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人都可以接受。
5.喝茶也可以保护嗓子。不过假如你要是寒性体质，最好少喝绿茶。
6.吃梨等水果保护自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏对我们的嗓子很好哦！
7.把舌头放在上牙膛增加嗓子的湿润度。当嗓子异常干涩时，这个方法可以有效缓解不适。
8.平时，含些喉片。无论是草珊瑚、金嗓子，还是胖大海，对嗓子的保健都有很好的效果。
9.尽量避免自己大声说话，可用话筒（扩音器）等增加自己的音量。假如你的职业需要长期用嗓子，那么更要避免自己发怒大声嚷嚷、在嘈杂环境大声说话。