洁癖和强迫症已经较严重地影响了我的生活，怎么办？

那就自觉地强迫自己，不要去有这些东西，因为你会影响到你的生活，你自己已经意识到了，为什么不改正

洁癖，一般来讲，也是强迫症的一种。
对于这种情况，建议你：咨询心理医生。
平时，注意开阔心胸视野，豁达大气一些。
适当多一些——户外活动，体育运动，生产劳动。
多接触一些人事物，包括尝试着多接触一些——不是很洁净的物品。
比如，你在体育运动中，接触一些球体的灰尘等。增强自己的适应能力、心理承受能力。
另外，还要学会以长远眼光看问题。以变化的眼光看问题。
世界上，没有什么事物，是一成不变的。
干净的东西，过一段时间也会脏。不必大惊小怪。
而比较脏的东西。在你清洗之后也会变干净。不必太过担心。
强迫症的话。适当参考。认知疗法。行为疗法。森田疗法。四步骤疗法。等治疗方法。
行为疗法，包括系统脱敏法。你可以先试着尝试一些，不太使你感到紧张的脏东西。
然后再接触一些，使你更加紧张的东西。渐渐地提高耐受力。

如果洁癖和强迫症，已经严重影响到你的生活的话，那么你应该早点去找心理医生进行治疗。