精神心理科医生请进来指教

从你的陈述中得知，你不仅要求结果完美，而且还要求过程完美；可以说是一个彻头彻尾的完美主义者了！但科学不是神话，它不可能给我们指出一条十全十美的道路！我们如果真正能以科学的态度对待现实生活，就不会再将“完美”神圣化了。你的苦恼实际上是源于你对生活事件的认知和态度问题。我们常常以为某种消极情绪是由于某一客观事件引起的，而客观上也的确存在着某一客观事件，但事实上，只要我们试者去改变一下对这一客观事件可能带来的危害的态度，也许就可以消除这一消极的情绪，而使你心理豁然开朗。因此，当客观事件在不断地发生着，甚至是不受人们意志控制地发生的时候，我们无法改变客观事实，但我们却可以通过改变我们对事件的认知来改变心态、情绪与行为，从而建立健康的心理状态。从某种意义上看，认知水平直接影响着人的心理健康水平。好好反省一下自己的认知缺陷啰！