站桩5分钟能起到一点作用吗

可以，但是这个要贵在坚持，否则没有效果！不能今天站1个小时，明天就10分钟！

那要看你为什么要站桩。 如果目的是健身，可以随便站，要点大腿以上充分放松。 如果是练武，必须找个师父帮你调。桩功是传武的基础。各家桩功的练法都不同。练错了想改就很困难了。 沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田...

开始还是有个师父带比较好…只是说的话毕竟好多地方体会不到

视频教程' 站桩的练习： 1、面向南方，两脚分立，足跟相距约两脚宽，左足脚尖朝前，在足脚尖朝西南方向，两手手心相对，向前平举与肩平，比肩稍宽，屈膝下蹲。 2、以腰胯为轴渐渐向左转，重心移向左...

能出一腿鸡肉

这样才是正常的，符合人体生物钟最佳状态，继续吧，醒了就不要在睡了

却可以站桩以及他的站桩要领的，并且站桩的要领我们一定要掌握，才能更好的帮助到大家。

这个问题很简单，就是站桩时，腿的弯曲程度。稍微弯曲一点的，就是站高桩。腿半蹲的就是低桩。一般是功夫刚练的时候，腿没有力量，所以要站高桩，等练了一段时间后，要想出功夫，还是要站低桩的。

什么是站桩？

马步只是其中一种。 有很多种，没种不一样的。 主要练习对重心的控制。也有对腿部持久力的练习作用。但其实作用是使你在格斗中也能长时间保持住形。不同格斗技对形的要求不一样，所以站的桩也不一样。拳击选手练习...