晚上老失眠，怎么改善才好，建议多吃哪5种助眠食物？

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晚上老失眠，怎么改善才好，建议多吃哪5种助眠食物？

2023-02-10 09:30

3个回答

2023-02-10 10:45

可以吃香蕉，葡萄，全麦面包，牛奶，酸枣仁等这5种助眠的食物，它能够缓解人的压力，缓解高度紧张的状态，有助于安神。

2023-02-10 10:18

多吃新鲜的蔬菜水果，给自己营造一个良好的睡眠环境，在睡觉时可以听一些舒缓的音乐，在睡觉前可以喝一杯牛奶，平时压力不要太大；可以多吃香蕉，奇异果，桂圆，红枣，葡萄，那些水果都十分助眠。

2023-02-10 10:06

多吃新鲜的蔬菜生果，给自己营造一个良好的睡眠情况，睡觉时可以或许听一些舒缓的音乐，睡觉前可以或许喝一杯牛奶，平时压力不要太大；可以或许多吃香蕉，新鲜果，桂圆，红枣，葡萄，那些水果都十分助眠。

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总是失眠，怎么都睡不着，建议吃什么药助眠啊？

1个回答2022-12-29 23:37

济南神安医院真心不错，价格不贵，关键是技术、经验都是其他医院比不了的。

长期失眠是否可以用助眠仪改善吗？

3个回答2022-07-24 19:35

这个要看个人的状况来看了，助眠仪是一种智能理疗产品，因个人的情况而定。助眠仪对于多数人来说是可以改善失眠状况的！

失眠怎么改善？

2个回答2023-01-24 11:12

可以每天白天尽量少睡觉，晚上的话睡觉以前喝上一袋热牛奶，躺在那里听一会轻音乐，都是能够促进人睡眠的。

晚上老是失眠吃什么食物好

1个回答2022-10-31 00:27

喝牛奶吧，牛奶助眠

经常失眠睡不好，有哪些食物可以有效的改善失眠多梦？

2个回答2023-02-11 23:29

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有什么办法可以帮助改善失眠？

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失眠多梦怎么改善嗯，首先你可以在睡觉之前就是洗漱之前喝一杯热牛奶，这样对你的睡眠有很大的促进作用，然后或者是吃一些小饼干呀什么的，反正就是这种食物可以让你就是胃部消化分泌一种不知道什么东西，然后就可...

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晚上睡觉听音乐是会有助于睡眠还是会偏向的失眠？

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