功能性训练的概念

2023-02-10 20:10

1个回答

功能性”的力量训练实际上是肌肉等长收缩和等张收缩相结合的一种练习形式
。动作开始时先让肌肉进行快速或爆发性的等张收缩，
然后固定不动，转入持续数秒的等长收缩。

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