夏季老犯困的原因有哪些？该如何改善？

天气炎热，而且出汗更多，这样就会导致更加疲惫，而且夏季白天更长，晚上变短，白天花费的时间就更多。

夏天容易犯困，原因主要有这几点，跟大家分享一下。 夏天的时候天气特别，热天气热的时候容易出汗，人体内的水分流失太多，就会影响到自己的大脑，就容易产生困意。 现在在夏季昼长夜短，所以晚上睡的时间特...

夏天的时候外界的温度非常的高，可能会影响到夜间的睡眠质量，也可能会导致血液循环过快，导致大脑供血不足，也会出现缺氧，就可能会犯困。可以喝咖啡，也可以喝一杯茶，可以适当的按摩头部，也要适当的进行休息。

夏天白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上由于人们晚睡早起，日常活动较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。正午时分烈日当空，此时人体血管...

阳气虚，秋季人的气血往回收，所以能量支持不够了。虚就会犯困，多晒太阳，多温补肾阳。

1，汗疱疹之类的皮肤湿热症。需要内外调理。陵激尤其皮肤皱褶处，睡觉时不透气的两侧等地方。注意卫生，杀螨虫。消除过敏源。这个比较事多一点。食物也要注意过敏源。少吃发物。2，天气热。影响户外运动的时间减少...

夏天持续的高温天气，使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；...

夏天天气热， 就容易犯困。 热的你没有精神， 只有靠睡眠来调节， 以保持精气神， 所以夏天有午休。

夏天容易打盹是因为夏季温度高，出汗多，而人体所排出的汗液是大量的钾元素，又因得不到补充从而导致夏季疲倦，精神不振，很容易犯困。

一定要规律自己的作息时间，多做运动。