睡眠不好睡不踏实

小品里说没心没肺就好了o(∩_∩)o...
4小时真是太少了也
那你这4小时要好好睡，其他时间有空闲的话也要尽量多休息加起来一天在7小时应该可以保证精神状态了呵呵

如果是孩子的话，一般晚上可能比较胆小吧，晚上天气太热的话也不行的

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

调整心态，快乐入睡才能睡得安稳。引起睡觉不踏实的原散闷因有很多，总体来说主要有不良的睡眠环境、情绪及心理问题，女生说她睡觉睡不踏实可以回复她调整心态，快乐入睡才能睡得安李罩稳，日常生活中要保持良好的生活习惯，规哪掘闹律作息，合理膳食，适量运动。

小宝宝都这样的，不是被吓，说被吓就是拉绿色粑粑更不科学。小宝宝睡觉还没有规律，每次一般30分钟到3个小时这样。小时候都比较难带，随着月龄增加情况会慢慢改善。

抱一会等哄宝宝睡着了放他到床上会哼哼唧唧，这时家长不要马上抱他或者大声跟他说话，宝宝有个浅睡眠阶段的，还会做梦，真正熟睡一天只有几个小时。你静静观察他一会，他要是想睡过会就入睡了。马上哄反倒刺激吵醒他，他想睡又不得睡就会哭闹。

睡眠环境要安静舒适，太冷太热都不行，注意通风。
穿得不能太多不能太少，把手伸入宝宝后背，温热没有汗，摸摸他小手小脚不凉就可以。大便、尿尿后尿裤太湿要马上换。
慢慢养成规律，一个月前宝宝不分白天黑夜的，一个月以后白天可以多逗逗他，和他多玩会，天气好早上10点前下午3点后可以日光浴，不要让宝宝闷老躺家里。这样他晚上就睡得比较好，大人也可以睡，不然大人都不得安宁。
让宝宝学会自己睡，尝试不抱不摇不含奶头睡。（5个月前都比较难，呵呵，我宝宝到5个多月后才基本哄会就睡着，放床上都睡得很好。） 少吃多餐，一次吃太涨也影响睡眠的。
洗澡，按摩,能促进血液循环，帮助宝宝入睡。晚上不要开大灯，开地灯，不能太亮，让宝宝睡在背光的一侧。哼哼歌，轻拍可以安抚他情绪。
看有没有缺钙症状，记得补钙和维生素D。

良好的睡眠，能促进宝宝的生长发育、增强智力和抗病能力。

考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.多晒太阳,祝宝宝健康成长

指导意见:您好，宝宝睡不踏实的常见原因有，缺钙，饥饿，消化不良肚子不舒服，惊吓，寒冷，太热，包得太多大紧，大小便等原因。建议补充维生素AD和钙。
追问:一般吃什么样的钙和AD用量多少？早产是否太早补钙和AD呢？
追答:您好，早产儿比足月儿发育得差，更容易缺钙，足月儿一般两周后补钙，早产儿一周后即可补，如低钙惊厥要马上补。可选择伊可新和盖迪欣，药店有售。
追问:我的宝宝因为羊水过少和胎盘功能不好，体重小于实际胎龄，提前剖腹产出来的，现在39周吧用量都参照说明书上还是多少呢？
追答:您好，用量的话一是参照说明书，二是咨询一下药房工作人员。
追问:你好，宝宝还有吃了奶吐奶的现象，我也知道宝宝吃奶后需要拍隔，另外宝宝还有生理原因胃发育处于平衡状态，我很担心请问还有其他原因导致吐奶现象吗？如果最近吃了老吐奶会是什么原因，是吃的太多了还是
追答:您好，喂养不当如过急过快及吃上空气，消化不良，胃食管反流，幽门狭窄，胃扭转，肠梗阻，肠套叠等都可引起吐奶。建议每次吃完奶后竖起来拍背，半小时后侧卧，如吐可减轻一般问题不大。如吐得厉害，每次都能吐了，竖直位无减轻，要去医院检查。

这个……如果不能马上相见的话，给他短信息啊，或者电话也行。他人虽然不能马上陪在你身边，可是他的声音还陪在你身边呀，陪你到地老天荒……祝你幸福……