放不下一段感情，放不下一个人，有什么办法

不要去你们曾经去过的地方，以免触景生情；转移注意力；跟对方断绝一切来往；想着前任的缺点；努力找到新的对象。

1、不要去你们曾经去过的地方，以免触景生情。很多恋人在分手后，仍然会经常去你们曾经去过的地方，想在那里找到心理安慰，但是这样只会让你触景生情，更加沉迷于过往。

因此，在分手之后，尽量不要去你们之前曾经去过的地方，对于对方留下的东西，也尽量不去触碰，要把过去的回忆全部锁进心里，不要再回想关于过往的一切。

2、转移注意力

在分手之后，为了不使你沉浸于失恋的痛苦中，可以尝试着转移注意力，在其它事情上多花费一些时间和精力。

比如来一场旅行，或者把全部的经历投入到工作中，当你对某件事特别投入的时候，就会暂时忘掉失恋的痛苦，随着时间的流逝，你就会逐渐把前任从你脑海忘记。

3、跟对方断绝一切来往，不要藕断丝连

很多恋人即使在分手之后，仍然保持着联系，这是十分不好的行为，这样只会让你心中仍然抱有希望，想跟对方死灰复燃，到头来，不仅会伤害你们彼此，也会对你现有的生活造成影响。

因此，在分手后最好的方式就是和对方断绝一切来往，不要藕断丝连，更不要说分手后还做朋友之类的话，那样对彼此都是一种伤害。

4、经常想着前任的缺点

你之所以还想着前任，是因为你心中还念着对方的好，正是对方的优点让你对前任念念不忘。反过来，如果在分手之后，你多想想前任的缺点，想想前任当初是如何伤害你，就会对前任心生一种怨恨，这样就会让你早点忘记前任，早日回归到现有的正常生活。

5、努力找到新的对象

有句话说的好，你之所以忘不掉前任，是因为你和你的现任不够好。因此，在分手之后，努力找个比前任更优秀的女孩，这样你就只会沉浸在现在的幸福中，而逐渐忘了前任。

你要相信，你那么优秀，总会遇到一个比前任更优秀的女孩，离开你是前任的错，是前任不懂得珍惜你。