我发现我有轻度烦躁症和轻度社交焦虑症怎么办？

轻度是完全可以自愈的。 要经常做一些积极向上的事情，不要钻牛角尖， 如果有家人的呵护就会更加轻松的走出来。 加油哦！

轻度焦虑症是可以自愈的，但一定要注意两点，首，先保持充分的睡眠，让你的大脑得到休息，其次，一个适合自己的放松方法，听听轻音乐、拨拨佛珠都可以。

能。可以联系专业的心理咨询机构来专业解决，也可以试试以下方法自我调节： 跟家人倾诉。心情不好的时候多跟家人朋友倾诉，不仅能释放负性情绪，而且家人的帮助、支持和抚慰能增加战胜困难的信心和力量，有利于...

您这种情况最好不需要吃药，需要调好心态就OK 。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦...

建议你走出去去看一下外面的世界，这样回来的话你就会改变好多。

要放松心情，不要过过于的紧张，造成心理压力，真诚的面对一切把自己内心的想法说出来就会越来越好，越来越自信。

这关乎到自身的健康问题还是去正规的医院好一些，像这里就很靠的住

社交焦虑是一种与人交往的时候,觉得不舒服、不自然,紧张甚至恐惧的情绪体验

您好，有缘路过的朋友，如您或朋友亲人，正倍受煎熬。真是令人悲伤，不过苦痛会化解的，我们诚心诚意面对它，我们反思觉察我佛们是不是可以慈悲对待自己。烦恼需要我们增加智慧来面对，为大家推荐一部书籍，走出焦虑...

社交焦虑症广泛存在，多数人都有的症状，比如害怕见生人，见了生人后脸红，交流时眼睛不能和对方对视，不愿出门，随着时间的推移很多人会逐渐改变这种情况，趋向于成熟。也有一部分人心理压力增加，与其他人交流时产...