练太极拳的基本功要先练哪些?
3个回答
只需在练前热热身,腰,肩,胯。
从高桩练起,感觉这样不吃力后,改为矮桩。
从高桩练起,感觉这样不吃力后,改为矮桩。
我认为首先要练站桩功,因为马步站桩是打太极拳的基本步法。
跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。
不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练,这样可以练出弹性很好的力量,而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达(太极拳中称其为“拙力”、“僵力”)。
其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法。但没有力量这个物质基础,实战还是要吃亏的。
二楼的说得对,想实战就得真刀实枪地练,否则,再有力量、技巧再高,没有丰富的经验,统统白搭。
总之,力量、技巧、经验三者缺一不可。
“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称,属于仆步类的下势,左腿小腿肚要求贴地。
不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练,这样可以练出弹性很好的力量,而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达(太极拳中称其为“拙力”、“僵力”)。
其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法。但没有力量这个物质基础,实战还是要吃亏的。
二楼的说得对,想实战就得真刀实枪地练,否则,再有力量、技巧再高,没有丰富的经验,统统白搭。
总之,力量、技巧、经验三者缺一不可。
“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称,属于仆步类的下势,左腿小腿肚要求贴地。
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跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。 不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首推...
全文练太极拳的基本功先要练哪些?
跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。 不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首...
全文零基础练八极拳应该练哪些基本功
小架和盘树功吧
八极拳要练什么基本功
想自学八极拳要练习站桩基本功。
太极拳的基本功怎么练?
跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。 不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首推...
全文练太极拳就要练好基本功.基本功都包括哪些内容
太极拳的基本功包括桩功,弓步压腿,活动关节,单式练习,单双云手练习,活胯松腰,缠丝劲练习,放松练习等等,注意在专业的老师指导下习练,避免不当的训练方式造成运动损伤。
如何才能练好太极拳基本功?
太极拳的基本功是要为太极拳服务的,必须按照太极的原理,大的说可以分为形体、劲力、呼吸、意念,每一个都有各自的基本功,不要就认为形体是劲力的基础,劲力是呼吸的基础,呼吸是意念的基础,许多人认为先把拳架打...
全文内家拳的基本功是什么?怎么练?
不管是什么样的内家拳,基本功其基本功都少不了站桩 再看看别人怎么说的。
内家拳的基本功是什么?怎么练?
不管是什么样的内家拳,基本功其基本功都少不了站桩
太极拳练功服,练功鞋
呵呵 朋友 一般一套 一百多两百来块钱左右 , 一般 衣服 在七八十至两百多不等 但是只要不被人蒙的话 一百来块钱的就相当不错了 , 至于鞋子吗 三十来块钱 ...
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