高水平的运动员是如何避免运动损伤的？

运动损伤一般来讲包括急性运动损伤以及慢性劳损。临床当中比较常见的是急性运动损伤，比如局部的关节的扭伤，也有可能会出现头颅的损伤，就会导致局部的明显的疼痛以及功能障碍，所以对于预防急性运动损伤是非常重要的。
首先在思想上一定要引起足够的重视，要明确的是不管哪一个运动都有可能会产生急性损伤。
第二点，要做好工作的准备，比如要买适当的鞋，买一些保护的器械，准备护膝、护踝、护肘。
第三点，要合理的掌握运动技术，包括合理的体育教练，掌握动作，防止发生意外的损伤。
第四点，在运动过程当中要注意控制自己的节奏，防止过度疲劳，在疲劳的状态下最容易发生运动损伤。
第五点，在运动以后要注意及时的进行放松，合理的休息，这样才能进行下一步的运动。
另外在运动之前一定要积极的进行准备，充分热身，让四肢的肌肉以及关节充分开展起来，这种情况下能够有效的减少在运动过程当中产生的损伤，在运动的过程当中，还要逐渐的增加运动的时间以及运动强度。