长跑很考验耐力，运动员是怎么训练的呢？

好运动员每天都会进行一个10公里的一个跑步练习，这样的话是有助于他们的心肺功能，还有腿部力量的一个增长，这是缺一不可的藏宝，确实是一个很难的项目。

长跑考验耐力是肯定的了，平常训练也是有一点一滴的做起，先做一些准备活动。然后就是平常注意力量，耐力的训练，然后跑步，从一点一滴的跑。从1km，2km，3km，5km，一点儿点儿夹，时间长了就上去了。

运动员很考验力量，运动员是怎么训练的？一、所有的运动员都需要做力量训练。运动员的力量水平几乎决定了运动员的上限。在运动员平时的训练过程中，我们也能经常见到他们进行各种力量训练。虽然这些训练看似和他们的项目没有什么关系，但职业训练是他们完成相关项目的基础。二、运动员会做各种器械训练。一般来说，力量训练很难通过自身的重量来完成，所以运动员一般通过器械训练来锻炼智力的绝对力量。在训练下肢力量和核心力量时，运动员一般会采用杠铃的方式来训练，在训练上肢力量时，运动员多数会采用哑铃和杠铃的复合方式来训练。三、力量训练也可以起到一定的预防伤病的效果。在运动员参加比赛的过程中，一名运动员的稳定性几乎由这名运动员的力量和耐力来保持，换而言之，当一个人的力量不足时，这个人在疲劳状态下就容易出现伤病的风险。所以力量训练不仅可以提高一个人的运动成绩，更可以帮助运动员避免伤病。