晚上睡不着,白天醒不了怎么办
3个回答
睡不好,还是睡觉习惯或者睡眠质量不好吧!
建议晚上睡觉可以穿舒适睡衣和自己喜欢的床单被罩。
早点关掉大灯,可以留一盏昏暗的小灯,酝酿睡觉气氛,
然后睡前可以喝一杯眠梦香,能够帮助改善失眠,帮助快速入睡,
最后就是保持平稳心态,自然可以睡得好了。
建议晚上睡觉可以穿舒适睡衣和自己喜欢的床单被罩。
早点关掉大灯,可以留一盏昏暗的小灯,酝酿睡觉气氛,
然后睡前可以喝一杯眠梦香,能够帮助改善失眠,帮助快速入睡,
最后就是保持平稳心态,自然可以睡得好了。
白天把觉都睡了。晚上当然睡不着了。争取白天不睡觉,做事情:做运动,做家务,别让自己闲下来,一身筋疲力尽的,倒床就睡呗
当然你在晚上也不要喝咖啡啊,浓茶那些哟
当然你在晚上也不要喝咖啡啊,浓茶那些哟
你好,建议你养成良好的作息时间,早睡早起尽量不午睡
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