我觉得自己有社交恐惧症，很害怕跟陌生人交流，几乎都没办法工作的程度，我该怎么办！

原生家庭带给你的影响很大，首先你应该先找到自信，像你说的家庭学历相貌你都有，试着去跟别人交流。你在心里告诉自己没事的，想说什么就说什么，不会出错了，相信你会一次比一次看的，加油

每天慢跑1个小时，如果你能坚持一个月。基本就不会有社交恐惧症了。

当发现自己有社交恐惧倾向时，一定要注意自我调节。1. 自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，自己改变认知，增强自信心，让自己的内心世界变更强大，才能无谓众多困难和挫折。2. 经常阅读：经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信，在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。3. 多多交流：积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。如果病情严重，无法自我调节，请第一时间找专业的心理咨询师进行治疗和疏导，切勿抱侥幸心理，以免延误病情。