如何克服自己的强迫症?
3个回答
惩罚体制法:平时,可以在手腕上带一个橡皮圈,当你犯强迫症时,你可以用橡皮圈弹一下自己或掐一下自己,给自己一个提醒或者是说惩罚一下自己,不要让自己再犯强迫症;室内时,你也可以用尺子打一下自己,起到相同的作用。
可以转移注意力,当你犯强迫症时,你可以转移你的注意力。把你正在反复考虑的问题,纠结的事情放下,去做另外的事(急事),自然就不会再想,再纠结了,也就不会再犯强迫症了。
了解病因和发病机制,强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人,在性格上往往表现出谨小慎微,墨守成规,缺乏自信,胆小怕事,优柔寡断,办事过于认真,喜欢过细地思考问题,缺乏随和性,过于追求完美,或者主观任性,急躁,好强,自制力较弱,并常伴有不安全感,不确定感,不适感,不完善感等因素。强迫症的产生与心理社会因素关系密切,强烈或持久的精神因素作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
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怎样克服强迫症
吃药和心里咨询。
强迫症怎么克服?
有时候我觉得我也有强迫症,要想改变就要融入,不要去看,不要去想,不要纠结你想要强迫其必须按照你想法走是事物,把自己置身之外,告诉自己,管不了,不能管,等我自己能做主的时候就好了。如果跟这些人长期在一起...
全文怎么克服强迫症?
有效的克服强迫症主要有以下几个方法:服药治疗的方法、心理治疗的方法以及自我调整的方法,具体如下:1、药物治疗的方面,目前治疗强迫症一线推荐的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明,也可以使用老的药物...
全文如何克服强迫症
学会了顺从也就克服了
克服强迫症真的好难
如果已经被诊断为强迫症,且自我调整有很大困难,可以寻求心理咨询师的帮助,通过正念体悟疗法进行心理干预。正念体悟疗法深入来访者内心,找到造成心理困扰的核心原因,经过一段时间系统的有针对性的干预,可以帮助...
全文怎样才能克服强迫症
朋友,你好! 首先你得了解自己的强迫症状有哪些表现以及规律,做到知己知彼;然后采用正确的方法进行相应的调整;最后要保持不怕不理、坚持接纳的心态。 强迫症的主要症状是强迫思维和强迫行为,虽然各类型的强迫...
全文强迫症怎么克服和调节呢?
强迫症可以吃些药或者心理医生疏导。
焦虑症和强迫症 自我如何去克服
他家这里在我们这都是相当出名的,你光看评论是不够的,还是亲自检查一下这里还是挺靠得住的
我怎么才能克服精神强迫症啊?
病情分析:你好,强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难,只是个坚持的过程而已(认识到这点很重要,否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了)。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理...
全文如何克服强迫症的心理
你不必困扰,人都是明明错了但还是要想的这是避免不了的,除了你是一个冷血,你应该自我安慰一下,觉得想想也是好的最起码以后遇见相同的事情就不会在出错了,但是不要过于的想当你重复想某件事的时候可以打岔听听歌...
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