晚上容易失眠，数羊不管用，有哪些预防的妙招？

可以在睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。也可以睡前按摩太阳穴，有助于缓解压力，提高睡眠质量。

梳头发：可以用梳子直接从前向后梳，也可以用手指在头部从前向后进行敲击改善睡眠。

可以睡前热水泡脚

预防中暑7方法 　　1、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 　　2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。 　　3、使用冰袋：可重复使用的冰袋...

适当避免户外活动。有时，也要避免让孩子到高温户外活动,35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备...

预防近视小妙招： 1、间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。 2、食物预防。人们...

1.穿透气性好、浅色棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊。炎炎烈日下长时间骑车最好穿长袖衬衫，使用披肩，戴遮阳帽。 　　2.室内空调温度不宜过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍。高...

藿香正气水必备。

首先要强化体制 体制能力上来 抵抗力上来就好了 然后注意自己自身整体情况 原理亚健康 每天注意根据身体情况 如果是上火 那就去火 和绿茶就好 如果是在比较热的城市 注意要有效将署 比如多吃...

你好，要给孩子多喝水，还有就是气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。减少带小儿去拥挤的公共场所的机会，以避免感染。居住房间要经常开窗，流通新鲜空气。及时接受预防注射，减少传染病发生。可多吃富含蛋白质...