如何练习力量
不想只有块 没实际力量想知道一般做rm值多少的重量可以加大力量,我同时需要持久的肌肉耐力。另外一般练习一次后是必须肌肉酸疼才能有效果吗?多谢
1个回答
一般我是肌肉酸痛,才会增长力量。。。。。。。
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力量练习和增肌练习有何不同?
不同,一个是好看不好用,一个是好用不好看,一般力量与速度,和肌肉成反比,肌肉大不利于速度与爆发力的提升
在日常生活中尽量寻找机会练习演讲技巧
是的是的坚持才有效果
如何练习才能让说话时声音有底气有力量(纯声音角度)?
学着用腹部发声
练习把人捏痛的力量
也就是五指的力量,你觉得拿什么练需要五指发力就拿什么练。
如何练习拳头的力量
去弄一根自行车的轮胎,一端固定在一个地方,另一端手握,练习直拳,这样可以练习速度,这样的练习是在每次做完俯卧撑以后,每做一组俯卧撑后练习一次冲拳,这样可以保证手臂上不会长成块状肌肉,保证了出拳的速度,...
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