老是便秘，吃什么食物可以有效缓解？

香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、芹菜、白菜、燕麦、芝麻、萝卜、蜂蜜水、酸奶、韭菜、菠菜、葡萄籽油

苹果：苹果一到二个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。 　　香蕉：香蕉五百克，饭前一次食完，每日一到二次，连服数日。主治热秘者。 　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和...

1、多吃猕猴桃、橙子和绿叶蔬菜等维生素c丰富的食物。2、多吃富含镁的食物，如花生、糙米、核桃、香蕉等。3、多吃粗粮、蔬菜等含纤维丰富的食物，食物中的膳食纤维能软化粪便，增加肠道益生菌数量。以上三种类型...

治疗便秘的药物按作用机理分为以下五类:第一类为最常见的开塞露,主要用于病人有便意,但因为大便干结难以排出时,可以用开塞露纳肛来治疗

引起的便秘原因有很多，比如日常生活作息不规律所导致的便秘，还有吃上火的食物所导致，在平时生活中应当多吃些水果，还可以多食用含有丰富的高纤维的食物，这样对缓解便秘会起到很好的帮助，也可以平时多注意喝水可...

便秘的主要原因与肠道燥热有关。治疗便秘要注意饮食，注意不去吃生冷和较辛辣刺激性食物。此外，多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如：香蕉、梨、芹菜等。 这样能够很好的缓解便秘。

吃香蕉和火龙果。这两种水果都有通便的功能，另外可以多多饮水，饮食清淡来改善自己的肠胃。

便秘的人多吃粗纤维菜红署香蕉酸奶可以有效缫解我是这样做的。

吃火龙果和梨可以缓解，这些水果含有丰富的水分，可以通肠润便。一般便秘是由于吃了太多的肉而不消化，平常要多吃些蔬菜。

建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。 生活上劳逸结合，经常参加体育运动，另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就没有了不适症状。 饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水...