我特别害怕听到一切突然响的声音,我该怎样克服?

2023-02-21 04:10

1个回答
首先你要每天都出来,尽量做到在外面的时间比在家的多,然后工作不停的工作,让你的大脑没时间想一些无关的事,然后就是多听那个主要让你听了特别反感的声音,并反复的暗示自己,特别是在听了后突然间感觉心跳加速,这个时候你轻轻的吸气并反复的在听几遍,半个月就差不多了,并想方设法的提高自己的自信心,想一想自己过去多牛啊,并暗示自己会比过去做的更好,不要随便发脾气并接受你以前都不能接受的人或事,特别是你的叫人,并告诉他们或她们你需要她们的关怀,不管你现在日子过的怎么样,你肯定有你值得炫耀的事,比如你的恋爱婚姻,你甚至可以养个宠物狗,
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