好的睡眠可以养生，人最佳睡眠点是几点到几点？

只要宝宝醒来精神状态好，吃饭好，应该不会影响宝宝的生长发育。我同事的儿子也这样睡得少，但人很精神，没事的。 宝宝夜里是会醒的，等宝宝月龄再大点晚上醒的次数自然就会少点 我觉得你下午4点多就喂了...

       大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以说睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡...

11点之前睡

嗯，枕头的好坏对睡眠质量是很重要的，它对你的血液循环和劲椎部都是有积累性影响的！

1、固定时间宝宝睡觉时间，并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章，到点就睡觉，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建立。 2、入睡时不要让宝宝过饱，也别饿着入睡。过饱和太饿都可能会影响宝宝的睡眠质量，因此家长...

我个人认为多放松心情，没有梦境出现，睡到自然醒是最好的，祝你健康。

在失眠的时候可以喝一杯牛奶，也可以喝一些热水，可以用热水泡一泡脚，都是可以助眠的。在白天的时候不要午睡，要吃一些清淡的食物，多吃一些绿色蔬菜，白天多做锻炼来消耗体力，在晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，在晚上...

“春困秋乏夏打盹”，秋季是一个特别让人容易犯困的季节，俗话说的好“睡觉睡得好， 健康 活到老。”睡觉是人生最美好的事情，保证充足的睡眠是 健康 必不可少的因素。 秋季三个月份包含了6个节气，...

人体晚上的最佳睡眠时间是晚11点到早7点，而午休的最佳睡眠时间是中午11点到下午1点之间任选20分钟。中医理论认为晚上11点是进入子时的时候，而此时正是我们子午觉当中的第1个，也是最重要的睡眠时间，...

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。 按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡2...