一天应该吃多少次水果为好呢?
1个回答
水果是重要的维生素和膳食纤维来源,丰富的水果种类,为我们提供了多种多样的维生素,帮助我们维持身体健康。
要知道,人体自身是无法合成维生素的,而且各种维生素之间还不能相互转化,所以只能从食物中获取。
每一种维生素的缺乏都可能会给身体健康带来严重的营养问题,而化学合成的维生素还远达不到天然维生素的效果。那么一天应该吃多少次水果为好呢?
建议:一个人一天最好能吃3种以上的水果,合起来半斤以上,对我们的身体健康才是有好处的。
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