IT工作者每天要坐在电脑前，应该做什么锻炼比较好呢？

2023-02-26 08:20

2个回答

做it行业最重要的是要保护自己的视力，需要定时把眼睛离开电脑，往远处看一看，还要注意颈椎和腰椎，时不时活动活动，下了班可以去健健身，跑跑步。

建议每1个小时的时候可以适当的起来走动放松休息十五分钟，可以看看远处的风景，活动一下手臂和脖子。这样子避免长期办公造成的颈椎，肩周问题

相关问答

1个回答2024-02-09 21:38

头俯仰　　头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。　　头侧屈　　头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻...

1个回答2024-02-01 14:50

宝妈可以训练宝宝靠坐的，宝宝可以试着用枕头或被褥支撑着坐起。宝宝坐起后视野扩大了，能看到躺着时看不到的东西。双手也很想够取看见的玩具，但是头的重量常使宝宝身体前顺，不得不用双手支撑上身。所以不宜让婴儿...

1个回答2024-03-06 18:09

一般到6-7个月后可慢慢训练宝宝学坐,刚开始时,让宝宝坐在父母的大腿上,父母扶住其身体.以后可以让宝宝靠在沙发上,逐渐由倚靠着坐到独坐.若过早学习坐,对脊椎发育不利,妈妈不宜过早训练。

1个回答2023-01-24 20:13

天天进行手指运动，不但可以锻炼大脑，还可以使心脏更加健康。所以每天要多活动手指。

3个回答2022-12-21 04:27

打麻将。因为打麻将不仅是一项娱乐活动，还能让大脑保持活跃，是可以锻炼到大脑的。

1个回答2024-04-05 00:29

1．分析、批判地阅读：阅读中经常停下来提出问题。作者想说什么？角色之间有什么关系？在阅读过程中定期复习，可以让事实、事件和角色的细节在头脑里保持新鲜，这有助于巩固记忆。 2．多用起支配作用的那...

1个回答2024-04-30 23:05

《十万个为什么》《十万个为什么》是中国第一本普及版的百科全书，分物理、化学、天文气象、农业、生理卫生5卷，初版即发行五百多万册。其内容非常广泛，采取一问一答的方式介绍各类科学知识，文字不长，深入...

1个回答2022-12-19 15:24

做问题，常思考。

1个回答2024-02-15 07:46

没有视觉刺激的话，对大脑的影响是很微小的，所以常说“书读百遍，其义自见”；而在日常生活里，你经常听的东西往往记不住，也正是这个反证。

1个回答2024-01-22 00:11

上度娘搜“解谜游戏”

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