有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉，睡觉不关灯有什么影响呢？

宝宝晚上睡觉的时候可以使用小夜灯，小夜灯的灯光很暗，对宝宝是不会有什么影响的。而且还方便了大人晚上照顾宝宝。

开灯睡肯定不好 睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。人进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以...

睡觉不关灯特别容易导致抵抗力下降，特别容易失眠，褪黑素会变得特别少，在过了11点以后不能很好的排毒，尤其是肝脏，肾脏会有很多的毒素，特别容易出现高血压高血脂类的疾病，睡觉不关灯也容易导致内分泌失调，容...

1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠 2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间...

习惯，我也是，晚上要开灯睡，越吵越容易睡。

关灯睡觉的科学根据是什么呢？这是从对睡眠时脑内关于睡眠激素的变化来确定的。人在闭眼睡眠时，脑内松果体分泌的褪黑激素最多，而在开灯睡眠的时候，脑内松果体分泌的激素最少。这就是说，关灯睡觉最符合科学。我们...

宝宝晚上睡觉不要开灯，但可以开一盏小夜灯，方便照顾。

说对了，害羞不理你了

人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包...

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯...